.webp)
Progressie volgens plan
We werken met opbouw: je houdt je gewichten bij en tilt week na week iets meer. Dat maakt vooruitgang zichtbaar, ook op de dagen dat het niet vanzelf gaat. Ben je nieuw met een barbell, dan beginnen we bij de techniek en lichtere gewichten. Je hoeft geen ervaring te hebben om mee te doen.
Strength helpt je om:
-
sterker te worden in de grote lifts
-
je techniek op te bouwen en vast te houden
-
stabieler en steviger te bewegen
-
structureel progressie te maken
Zwaarder tillen begint bij beter tillen.
Sterker worden in de basis
In de Strength Class werk je gericht aan één ding: sterker worden. We bouwen de les op rond de belangrijkste krachtbewegingen. Geen tijdsdruk en geen conditiewerk, maar rustig en met aandacht zwaarder tillen.
Waar een WOD alle onderdelen heeft, is dit de les waarin je de tijd krijgt om een lift echt onder de knie te krijgen.
De basisbewegingen:
-
squat
-
deadlift
-
presses
-
bench press
Daaromheen doen we aanvullende oefeningen die je stabiliteit en techniek verbeteren, zodat je die lifts veilig zwaarder kunt maken.
