Lesrooster

* Lesrooster is een zomerrooster en geldt t/m 21 augustus 2022

​

WOD                     Workout of the Day / de dagelijkse trainingen

Strenght Class    Specifieke training van de 3 major lifts (deadlift, squat & presses) en techniektraining voor de 2 Olympische

                              lifts (clean&jerk en snatch) in combinatie met krachttraining

Open Gym            Vrij trainen waarbij je o.a. kan werken aan techniek, krachtsopbouw en aan jouw zwakke punten. Tijdens                                                         de Open Gym is er altijd een trainer aanwezig. Er kunnen maximaal 3 personen tegelijk trainen in een gedeelte van de

                              box

Kids CrossFit 1    5 t/m 8 jaar

Kids CrossFit 2    9 t/m 11-12 jaar (t/m groep 8 van de basisschool)

Teens CrossFit    12 t/m 15 jaar (brugklas en daarboven)

​

Basiscursus 2022

Zaterdag 3 september 12.30 - 14.45 uur

​

​