Lesrooster

 

 

* Lesrooster is van maandag 11 mei 2020 | Door de Corona maatregelen zijn de lessen buiten op de parkeerplaatsen. De lessen duren 45 minuten. 

​

WOD                     Workout of the Day / de dagelijkse trainingen

Strenght Class    Specifieke training van de 3 major lifts (deadlift, squat & presses) en techniektraining voor de 2 Olympische

                              lifts (clean&jerk en snatch) in combinatie met krachttraining

Open Gym            Vrij trainen waarbij je o.a. kan werken aan techniek, krachtsopbouw en aan jouw zwakke punten. Tijdens                                                         de Open Gym is er altijd een trainer aanwezig

OG Extra              OG staat voor Open Gym. Bij OG Extra kun je vrij trainen met maximaal 6 personen tegelijk in een gedeelte                                                     van de box

Kickbox training  Je leert diverse stoot- en traptechnieken o.b.v. een kickbox trainer

Kids CrossFit 1    5 t/m 8 jaar

Kids CrossFit 2    9 t/m 11-12 jaar (t/m groep 8 van de basisschool)

Teens CrossFit    12 t/m 15 jaar (brugklas en daarboven)

​

Basiscursus 2020

Zaterdag 19 augustus 13.15 - 15.15 uur

Zaterdag 31 oktober    13.15 - 15.15 uur

​

PowerMama®

Klik hier voor de PowerMama® cursusdagen 

​