Lesrooster

 

 

* Lesrooster is van 1 november t/m 31 december 2019

 

Nieuw op het rooster vanaf 15 september 2019 OG Extra maandag t/m donderdag

 en vanaf 1 oktober 2019 Kickbox training op dinsdag & donderdag!

​

WOD                     Workout of the Day / de dagelijkse trainingen

Strenght Class    Specifieke training van de 3 major lifts (deadlift, squat & presses) en techniektraining voor de 2 Olympische

                              lifts (clean&jerk en snatch) in combinatie met krachttraining

Open Gym            Vrij trainen waarbij je o.a. kan werken aan techniek, krachtsopbouw en aan jouw zwakke punten. Tijdens                                                         de Open Gym is er altijd een trainer aanwezig

OG Extra              OG staat voor Open Gym. Bij OG Extra kun je vrij trainen met maximaal 6 personen tegelijk in een gedeelte                                                     van de box

Kickbox training  Je leert diverse stoot- en traptechnieken o.b.v. een kickbox trainer

Kids CrossFit       5 t/m 9 jaar

Teens CrossFit    10 t/m 15 jaar